Achtsamkeitstraining: Ein Weg im Umgang mit Stress und Belastung
Beginn 26-11-2018, 09:00
Ende 28-11-2018, 16:00
Leitung Eva Pinkall (Dipl.-Pädagogin mit Weiterbildungen in Naturpädagogik, der pädagogisch/therapeutischen Mensch-Tier-Beziehung, der Achtsamkeitspraxis (MBSR) und der lösungsorientierten Beratung)
Zielgruppe BeraterInnen, TherapeutInnen, SozialarbeiterInnen verschiedenster Kontexte, auch für andere Berufsgruppen geeignet
Ort EHS Dresden ; Dürerstraße 25; 01307 Dresden

Tagesseminar

 Achtsamkeitstraining: Ein Weg im Umgang mit Stress und Belastung

Kleinere und größere Veränderungen oder Krisen im eigenen Leben, Stress und auch die Begleitung von Menschen und Systemen in kritischen Situationen fordern uns auf, Umgangsformen mit uns selbst zu finden, die uns stärken, statt (weiter) zu schwächen.

Das Achtsamkeitstraining (MBSR, nach Jon Kabat-Zinn) hilft seit über 30 Jahren Menschen in unterschiedlichsten Lebenssituationen, mit Stress und Belastungen gesünder und souveräner leben zu können. MBSR (mindfulness based stress reduction) ist Bestandteil ambulanter und stationärer psychosomatischer Behandlungen geworden und in seiner Wirkungsweise solide beforscht. Die Übungen stärken das Immunsystem nachweislich und verhelfen zu einem bewussten Umgang mit seelischen und körperlichen Schmerzen.

Was genau verstehen wir unter Achtsamkeit, welche Haltung und auch welches Training ist damit verbunden? Wie wirkt sich das Achtsamkeitstraining auf unser Denken, Fühlen und Handeln aus? Wie auf unsere Art und Weise zu leben?

Achtsamkeitsübungen wie z.B. achtsame Körperübungen, Meditation und achtsame Kommunikation werden ebenso Bestandteil des Seminares sein wie die Selbstreflektion über unser Erleben und theoretische Auseinandersetzungen zu den Themen:

  •    Wahrnehmung
  •    Stress
  •    Denk- und Verhaltensmuster
  •    Resilienz / Selbstfürsorge
  •    Achtsamkeitspraxis im Alltag

Es ist hilfreich für Sie, wenn Sie zu dieser Fortbildung möglichst bequeme Kleidung tragen. Falls vorhanden, bringen Sie bitte zudem eine Yogamatte und ein Sitzkissen mit.

 

Teilnahmbebeitrag:  270,- €

anmeldung


  

Dies ist eine Weiterbildung der

 

Zentrum für Forschung, Weiterbildung und Beratung ehs-Zentrum-Weiterbildung
an der ehs Dresden gGmbH

www.ehs-sofi.de